体質と減量のハナシ

  • 2013/02/09(土) 00:14:17

平日に飲むをやめ、外食も控えて

全くツマラナイ人生を送っている、今日このごろ

こんばんは、パーキーです

今日は長くなるかも知れません・・・



「自分はいったいどんな体質なんだ!?」

そんなコトを思っことはありますか?

例えば・・・


・食べても太らないのは何故だ?

・筋肉がつかないのはどうして?

・ご飯の量は少ないのに太るのは何故?

・運動しているのに効果が出ないのはどうして?


などなど・・・


ワタシもそんな疑問を持つ一人だったのですが

つい一昨年、あるダイエットを実践してみて

ついに自分の体質を知ることが出来ました


それは「お酒で太りやすい体」だったということ

正直言って、体重を落とすだけのダイエットなんて簡単なんです

カロリー控えて、運動すればいいだけですもん


問題なのは、酒です

ダイエット中に飲むと、完全に体重の減少スピードが鈍化する気がします

だけど、飲みたい!飲みたいから運動する!

そして、運動して飲む・・・ボクの場合はこれでパー


もちろんお酒と一緒に食べるものが、直接的な原因です

肝臓はアルコールを優先的に分解するため

その間に食べたものの糖質や脂質の代謝は下がり、糖が代謝されないと

血糖値が上がらないために満腹中枢が刺激されない・・・

ということは、飲めば飲むほど食べれちゃうシステム

これに尽きる訳ですよね


これに当てはまらない人も居るかもしれませんが

ワタシはこれが3倍くらいの勢いで、当てはまっとるワケですよ


正直、断酒ダイエットするまで

酒で太るなんて思ってもいませんでした








体育会系の部活とバンドに明け暮れていた学生時代

あの頃は食べても太らなかった


しかし、成人になり酒を飲み(大量)

21歳くらいの時には100kg近くまで体重が増加

だけど、酒が原因だとは当時気がつかなかった

一人暮らしと、運動不足が原因だと思っていました(これも要因のひとつではあるけれど)


実家に行けば

「痩せるまで帰ってくるな」と言われ

友達には

「まじで大丈夫?何かあったの?」と、激太りしたオセロの人みたいに心配され


女性にモテることなどは皆無で、すべての自信とプライドが無くなりました



そして、2年後・・・

現在の会社に就職

何かにとり憑かれたように運動を開始



IMG_1942.jpg



それから1年位の間で、ピークから約30kgのダイエットに成功するのですが

実はこのとき、あまりお酒を飲んで無かったんです


もちろん自分の体質をまだ知らないですから

ダイエットと酒の因果関係など知る由もありません


永山イオン(当時ポスフール)のコナミにはお世話になりましたが

残念ながら閉館になっちゃいまして

それを機に辞めちゃったんです


それから、運動不足が1年⇒リバウンド10kg

総合体育館に通い、またダイエット・・・しかし、この頃から飲酒量が増えて

思うように体重が落ちなくなる


おかしいなと疑問を持ち始めたのは、ちょうどこの頃

ですが、まだ酒が原因だとは思っていません

「本気出してやらなきゃダメか!」と・・・



IMG_1943.jpg



あさっての方向へ歩き始めます(笑)

この時はお酒も飲んでいたけど、それ以上に運動したので短期間で-10kgを達成する

それからは、体重維持のための運動+大量飲酒と外食中心の生活がスタート

緩やかに太ります

気が付かないんですよね~ これが(笑)



そして一昨年、痛風の手前までいっちゃいまして

断酒宣言+運動再開

この時にやっと気が付くんですよね

減量するスピードの異変に



これで全てを悟りました



・・・ははぁ~ん。


・・・お酒ですか、と。


遅いわ!!



こんな生活で3ヵ月

また痩せて、健康診断もバッチリOK!


しかし、自分の心にあった

「酒をやめればいつでも痩せれる」

そんな愚かな慢心が、3ヵ月の努力を11ヵ月でパーにしたんです

そして、先週ついに・・・



IMG_1941.jpg



私のダイエット闘争記・たぶん最終章!

が、始まりました(#^.^#)


「飲酒量を考え、ツマミは控え、リバウンドしない健康な体を作る!」

買ったのは体育館の「3ヵ月定期券」

やる気マンマンです(*´∀`*)



しかし・・・

そんなボクに・・・

またしても悲劇が訪れます・・・



定期券を買ってわずか5日、職場の健康管理の施策により

定期券がいらない事態になりました(T_T)


福利厚生の発動です

企業の健康リスクマネジメントとは良く言ったもんだ!

無駄になったよ♪

また、早とちりしちゃったよ♪

トホホ・・・



長々とお読みくださりお疲れ様でした♪(´ε` )
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話まとめると、酒飲んでも鮭の・・・・いや・・酒の種類を選ぶ(糖分がないの)ツマミ食べないって事ですね。僕毎日飲んでるが太らないよ~。
ウイスキーばっか飲んでて、たまに飲み会でビール飲むと甘くてビックリするときある。
とどのつまり、酒飲もうがツマミ食べようが1日の摂取カロリーを押さえてれば痩せる!
俺は週末特に飲むから、1日単位ではなく、1週間単位でカロリー計算したりしてるね。
NO BOOZE NO LIFE

Keep drink!!! HaHaHa~!

  • 投稿者: FUCKER
  • 2013/02/09(土) 02:21:43
  • [編集]

DOKU FUCKERさん

なるほど!一週間単位でカロリー計算ね(@_@。
さすが、ダイエットの覇者(笑) nick nick nick! indians…

  • 投稿者: パーキー
  • 2013/02/09(土) 10:55:26
  • [編集]

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